اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که می‌تواند زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد. از حملات هراس تا نگرانی‌های مداوم، اضطراب به شکل‌های مختلفی ظاهر می‌شود. در این بلاگ، راهکارهای عملی مانند تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن و تغییر سبک زندگی برای مدیریت اضطراب ارائه می‌شود. همچنین، اهمیت مراجعه به روانشناس و استفاده از درمان‌های شناختی-رفتاری (CBT) بررسی می‌شود تا به شما کمک کند بر اضطراب خود غلبه کنید.
